健身，有的人选择早上，有的人选择晚上，还有的人选择中午。而今天这篇文章就讨论“早上健身好吗”这个话题。下文将列出早上健身的好处以及早上健身的坏处。
2、早上健身可以消耗更多的脂肪因为当人体经过一个晚上的消耗，以及没有食物补充的情况下，身体自身已没有较多的能量。这个时间健身，比如长时间的慢跑、骑车等，就会消耗更多的身体脂肪来给身体提供能量。因此，对于减肥者来说，早上健身有利于减肥。
4、早上健身更有利于完成一天的训练计划当人体经过一天工作劳累后，在精力和体能上都会出现一定程度的下降。因此就会给自己找出许多借口来逃避健身。如果早上健身就恰恰相反，不仅不会影响一天的训练计划，还会提高人体的精神状态。
2、早上健身不利于身体快速进入训练状态因为早上人体体温或者室内外温度都较低，在这种情况下，人体需要较长时间的活动，才能将各个关节、韧带等活动开，从而进入正常状态。
早上健身的总结
1、就“早上健身好吗”这样一个话题来说，上文已经描述的很详细，可以说各有利弊。最主要的还是要靠健身者自己去衡量。
