夏季怎样防暑降温

1、在白天，如果必须要外出工作或购物，可以选择清晨气温低时，不要在正午气温最高时出门；

3、多喝些银耳红枣粥，可以清热消暑；

5、饮食要清淡，不要吃太油腻的食物，更要注意食物安全，不要吃变质食物，影响身体健康；

7、多吃些新鲜瓜果，可以清热消暑。