1、去权威医院体检身体是革命的本钱。你想要快速瘦身，首先要了骈禄笫杳解自己的身体状况。所以，首先，你要去一家权威医院为自己做正常体检，重点查血压、心鳢匆押琴脏、肾脏这些就够了；然后你要咨询医生，你近期可不可以进行剧烈运动以及自己身体有哪些问题。了解之后，你才能去制定减肥计划。
3、咨询健身教练或者自己经常健身的朋友首先，你将自己的保富驺和瘦身计划制定好后，对比自己的实际情况反复钻研；然后，你拿着自己的计划去给专业健身教练或者经常健身的朋友，看看可行性高不高以及实现难度有多大；最后你根据他们的建议再反复修改好自己的瘦身计划。
5、多吃蔬菜和低糖水果多吃蔬果，对健康是十分有益的。但是对于短期瘦身的你来说，低糖摄入更为重要。首先，你根据自己的运动量来判断维生素的摄入；然后咨询专业人士后去菜市场买相关蔬菜水果，水果的话可以带去健身房洗好吃，也可以饭后吃。
