小腿肌肉酸痛按摩手法

1、"拿"法：用拇指和食、中二指或其余四指相对用力，提捏或揉捏小腿的肌肉。

2、"按"法：用掌心按压小腿的蝈绳肌，力量有轻到重。

3、"捶"法：手握成空拳状，轻轻捶打小腿肌肉。

4、"指按法"：用拇指指尖不断按压小腿肌肉各个部位。

5、"拍法"：手掌轻轻拍打小腿肌肉。