简单的瑜伽动作

1、双手扶住椅子，背对椅子翻身站立

2、双手扶住椅子盘腿半蹲式

3、双手扶住椅子，往后半步弯腰90度

4、双手扶住椅子，从90度往下低头  下腰

5、单手扶住椅子，一只手抬脚，：金鸡独立“式

6、做在椅子上双手抬脚，100度左右

7、单手扶住椅子，一只手侧身弯腰