控制哭泣小窍门

1、专心呼吸深呼吸并专注于缓慢而平静地呼吸可以帮助控制哭泣。

3、放松面部肌肉当一个人哭泣时，他们的脸会变得紧张。专注于面部肌肉并放松它们可以帮助防止哭泣。

5、做些运动运动释放体内的内啡肽，这时让你快乐的物质。同时运动可以让你分心，消除不良的情绪。