1、首先，我们吃盐的时候要注意到你买的盐的成分，尽量买有碘的盐因为人体单靠 食物摄取碘是完完全全不够的，需要通夸臾蓠鬏过直接从盐里面来获取碘元素。所以我们买盐的时候要特别注意里面是非含有碘元素，缺碘的话会引起大脖子病。
3、大量的摄取很咸的食物会使自己的血液变得非常粘稠，用我们的土话来讲就是太浓了，这肯定不利于血液的循环，会使内环境发生失衡，不利于身体内环境的稳态。所以切记不要大量的食用食盐，饭菜里嬲旖亍茫适当的加点盐是可以的，也有利于身体健康。
4、有些人的口味比较重，喜欢吃很咸的食物，这个习惯我觉得还是慢慢改过来，毕竟自己的身体要紧，不能因为嘴馋吃很多对自己有害的东西。
5、美味虽然很诱人，但是也不要贪杯。现在把喜欢吃咸的习惯慢慢。我相信以后绝对粗茶淡饭也能吃的了。
