便秘应该吃哪些食物

1、便秘的人一定要记得每天早上空腹先喝一杯淡盐水，或者蜂蜜柠檬水，可以有效的改善便秘。

3、西红柿生吃，可以缓解便秘。不喜欢生吃的话，可以熬西红柿鸡蛋汤，常吃西红柿和圣女果，不仅解决便秘的问题，还可以美白。

5、便秘严重的可以吃梨，梨的水分及高，吃梨可以有效的改善便秘，对于肠胃不好的人来说，一次不要吃超过2个，很容易腹泻。