1、 薏米，如若你感到四肢浮肿，大便粘滞，不妨喝薏米粥有很好的祛除湿气的好处。
2、 黄瓜可以生吃煮吃，炒吃，自身有有生津止渴清热解毒的功效，经期煮汤可以对消肿利尿可起到很好的效果。
3、 白扁豆性温味甘，对是湿滞脾虚、大便溏泻、水肿等问题都有很好的调理作用，是很好的健脾化湿的良方。
4、 春天本该多吃葱、姜、蒜，对体内湿气有很好的去湿作用，或者来碗姜汤也很好。
5、 赤小豆，有利水去湿，消肿解毒的作用，不但可以治疗一般水肿，还可以治疗肝硬化腹水。
6、 芹菜，清热消肿，凉血止血，有很好的作用，可以起到很好的去湿作用。
7、 冬瓜在民间有治疗肾炎浮肿，可跟薏米搭配，对水肿肥胖都有很好的作用。
