1、多温热，少生冷天气炎热，不少人为了贪图一时之快，吃冷饮较多。为了保护好我们的胃肠，建议以温热为主，避免冷饮制品等对脾胃的伤害，远离急性肠炎等带来的伤害。
3、多补钾，均衡饮食夏天容易出汗，体内的钾离子会跟随汗液一起排出。这时，需要适量多饮用盐开水或多吃一些富含钾离子的蔬菜和水果（芹菜、毛豆、杏子、李子等），同时注意营养均衡，才能使身体达到新陈代谢平衡。
5、多泡脚，少吹空调天气虽热，也要坚持每天用热水洗脚。因为人的脚上有很多养生“宝穴”，泡过后再重点按摩涌泉穴、照海穴、太溪穴、内褡噔姘丫庭穴和大敦穴，能促进血液循环、缓解身体疲劳。如果长时间待在空调房里，可以准备一件空调衫和一条薄毯子等，保护好肩颈、腰部、腿部不受凉气侵入。
7、夏季养生还可以增加“奶中之王”——鲜羊奶。它性温不上火，可以快速补充人体所需的水分以及多种乳酸、氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，有助于益精气、调理脾胃虚寒、增加人体免疫力等，是适合男女老少夏季饮用的营养饮品。
