燕窝怎么做最有营养

1、燕窝炖鸡。燕祭痱其蛸窝炖鸡可以治疗生病后的贫血,还有养阴补阳的功效。需要准备紫燕燕窝和鸡以及龙眼肉，少量的姜。加水炖三个小时，起锅加上少许盐。

3、燕窝炖莲子 。具有养神和补血的功效.准备紫燕燕窝、莲子、百合和龙眼肉。加入适量水和冰糖炖一至三小时即成。

5、燕窝炖荔枝 。具有养神和补血的功效。准备紫燕燕窝、鮮荔枝、冰糖，把燕窝和冰糖先炖一两个小时，然后加入荔枝接着再炖半小时。