怎样健康有效的健身

 时间:2024-10-12 20:56:31

1、蛋白质是人体中含量最多的物质,摄入蛋白质对人体有很大的好处。

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3、蛋类食品中也有丰富的蛋白质,每天适量的吃蛋类食品,肯定颇有效果。

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5、多吃热量少的食物,这样既能免于饥饿,同时能达到瘦身的效果。

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7、生命在于运动,多做运动有利于新陈代谢、排毒养颜

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