高二学生想努力学习，但沉迷玩手机，该怎么办？

1、邀请一个监管者，可以是家长、师长、同学、朋友、对象等，让其远程监督你学习。

2、告诉对方你的计划，比如每天只能在晚自习后玩半小时手机，其余个别时间可以用手机查资料。

3、双方使用智能工具，监管者按照约定设置各娱乐软件的权限和时长。

4、开始实践跟踪效果，在限制的时段（如自习中）想玩手机，说服自己还不行，还要经过对方同意。