颈椎腰椎病痛的简单治疗

1、我们准备一个圆形的枕头，直径约10厘米，长度约40厘米，内部可以是荞麦，也可以是玉米粒黄豆粒甚至是樱桃核，总之要天然材料。

2、如果是腰痛，可以把它横放在腰部位置，和睡觉的枕头距离合适的尺寸。

3、如果是颈椎疼，就放在睡觉枕头位置。

4、摆放好了以后，把疼痛的部位压在圆形枕头上。

5、躺下后来回调整，直到感觉痛感最大，坚持5分钟左右即可。每天只要有空，就这样治疗，不久就会缓解疼痛的。效果好的完全可以治愈。