1、梨藕汁食材：梨1个、藕1段、纯净水100ml做法：梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块，处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻；搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。功效：梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润。
3、苹果燕麦泥食材：苹果1/4个、麦片20克。做法：苹果削皮，取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机，打成泥。然后用白开水冲好麦片糊，接着将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。
5、菜末米糊食材：油菜心适量、米粉少许。做法：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开，注意加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。等锅内的汤再次煮开，再煮1分钟左右，直到菜末熟了即可出锅。
