腰疼这件事，对于女人来说可大可小，像过度疲劳、长久站坐、穿低腰裤等等都会引起腰疼，只要你平时多加注意和休息，症状很快改善；而像坐月子、妇科病等等引充全煲镆起的腰疼，如果没有到医院做个全面检查，疼了才想起来加小心，症状即使改善了，隔三差五也会再次袭来。不管出于哪方面的原因，就是我们不爱惜自己的身体，下面的几条经验，希望经常腰疼的你能够引起足够重视。
如何自测自己的腰是否健康
1、 一些生活小动作可以检验你腰的健康是否合格，比如弯腰摸脚趾做起来是不是很吃力；比如超负荷运动之后休息一夜是否能很快恢复……如果中招，最好先到医院看看，没病更好，有病早发现早治疗。
2、 改进饮食习惯，过度肥胖会给脊柱带来沉重负担。
4、 多吃些像枸杞、山药、核桃、桂圆等养肾保健食物。
6、 鞋跟不宜太高，尤其在生理期和哺乳期之间，换季之初尽量少穿露腰衣裤。
