如何准备冥想

1、选择合适的冥想地点。绦颁葡猡冥想初学者尽量选择一个比较封闭、安静的环境，这样不容易被外界干扰，冥想前关闭手机、电视等其他可能发出噪音的设备。

3、提前规划好冥想时间。冥想之前，就要计划好冥想的时间，可以给闹钟设置一个比较柔和的音乐提醒自己，但不要频繁地查看时间。

5、坐姿。冥想的姿势有很多种，但一般我们都采用坐姿，挺直腰板，但也不必勉强，关键是自己觉得舒服。