老年人如何预防糖尿病

1、养成良好的生活习惯、作息习惯；尽量避免吃夜宵。

2、拒绝摄食过多的糖分份，如单糖，果糖，含糖高的糕点、水果等。

3、拒绝摄食过多的油脂食物及垃圾食品；如油炸的食物等等。

4、加强有氧运动；如跑步、游泳、骑车等等的户外运动。

5、拒绝肥胖。

6、每天保持健康愉悦的心情。