如何快速正确的减肥

 时间：2024-10-18 08:03:26

1、一，饮食　蛋白质的来源主要是牛肉、鸡胸肉、鱼肉和鸡蛋，多吃水煮菜或者水果沙拉，大量饮水，大家可以发现，购买的所有的减肥用品拎枋辏话都会要求大量饮水，每天早上起床喝一杯，饭前也来一杯，对肠道有着不错的功效，可以润滑同时增加饱腹感，食物摄取量降低，还能进行排毒。

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3、三.学会减压　　不要让自己长时间处于高压状态，适当的调节一下情绪，最好不要熬夜，每天应该在十点之前休息

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