1、首先，整理下自己心情不好的时间段。一天也就二十四个小时，多不出来一小时，也少不了一小时。看看自己是在哪一个时间段心情不好的。如果你理不清，可以将时间分成几份，比如睡觉的时间，上班的时间，闲散的自由时间。或者早中晚，按顺序。
3、做一些事来改善自己的心情。如果是因为睡眠不佳，那就忙里偷闲补一觉。今晚回家一定要好好睡一觉，不能让同样的事影响第二天的心情。如果不喜欢现在的工作环境，可以尝试换一个或者几个，找到自己真正的兴趣所在。如果是自由时间让自己无所事事，心情烦躁，不妨改变下生活方式，尝试下不同的食物，做下不同的事情，健身，追剧或尝试下其他的事。
5、简单一点，再简单一点。有的时候心情不好，和我们想太多也有关系。想太多，心会很乱。要求太多，得不到满足和实现，也会让我们心情很糟糕。不妨简单一点儿，不要多想，需要什么自己尽力而为，降低一点儿物质水准，让自己更自在一点儿，不受物质影响。
