腰闪了怎么办

1、不小心闪到了腰，可以在硬床上休息，或者打地铺睡地面上，不要睡软床。

2、身体摆直，平着躺，在膝盖处垫枕头，可以防止腿部发麻。

3、涂抹止疼药在腰部，可以减缓疼痛。

4、把食盐炒热，再拿布袋包裹起来，在伤口处轻松按压，半小时一次，早晚各一次。

5、用生姜切片，加热，贴在受伤的部位，热敷半小时。

6、让患者平趴在床上，按摩腰部，再揉大腿小腿。

7、注意休息，及时就医，保护腰部防止再次受损。