如何备孕才能生出聪明宝宝

 时间:2024-10-14 02:35:38

1、不信谣言不紧张,健康生活最重要别再纠结神马WiFi辐射、吃什么会流产了,拜托,谣言都辟过八百回了。最重要的是用科学的方法照顾好自己和宝宝的营养,科普贴翻了不少,我给大家列列:衣:远离微波炉和电吹风,防辐射服怪热的就别裹着了;除了专门的孕妇装,很多时尚品牌也推出了孕妈装,孕妈也可以神采飞扬。食:别信一人吃两人补的传言了,孕期体重控制得当对妈妈和宝宝健康至关重要,还利于分娩;奶酪最补钙,别信骨头汤了;看看营养成分表再吃零食,吃起来不咸可保不准不是高盐饮食。住:不睡太软的床垫,保持好温度湿度,孕中晚期多用左侧卧位,让老公帮忙按摩腰和小腿,都能有助睡眠。娃出生就难得睡好觉了,趁孕期好好补补觉。行:孕中晚期要迈开腿,有助分娩,散步、瑜伽和游泳都不错,可以选择自己喜欢的运动方式。

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