1、14颗大杏仁 下午3、4点的时候，肚子最容易抗议，工作都很难集中精力。这时候如果吃些干果，不仅会让肚子满意，大脑也会及时得到能量补充的。14颗大杏仁的热量大约100大卡，富含纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸的大杏仁特别适合做零食，但是大杏仁油脂含量高，14颗就好啦，千万不可吃的过多。总脂肪量：0.63g
3、1块哈密瓜+1杯脱脂奶酪 脱脂奶酪脂肪含量极低却富含蛋白质，而且黏腻的口感会很容易产生饱腹感。如果觉得脱脂奶酪的滋味差了那么一点，再补充一小块哈密瓜吧，甜美的滋味会让你满足感大增的。 总脂肪量：0.7g
5、一小盘毛豆 煮毛豆是小时候最喜爱的零食之一，如今它仍然可以保留在你的低热量零食食谱上。一小盘毛豆能够为你提供8g蛋白质和4g植物纤维素，并且能够为身体提供10%的铁元素，对女生来说是很好的哦！ 脂肪总量：0.5g
7、纯脆水果脆片说到低卡零食，怎能不提果脆，新鲜水果冻干而成，国内就能买到的天然低卡零食。完全无添加，富含多种维生素，高纤多味，让你随心所欲，多吃不胖。脂肪总量：0.13g
9、青苹果搭配花生酱 苹果与花生酱的混搭你一定没尝试过，甜甜咸咸在一起也别有一番风味呢~花生酱属于高热量食品，但其香浓的味道很容易产生饱腹感，只要不超过两勺，就不必担心发胖。 脂肪总量：0.8g
