失恋后怎样调节情绪

1、放松自我。请给自己一段能够完全放松的时间，可以出去走一走，贴近大自然，去感受自我，了解自我，这目愿硅囫段时间里，生活琐事不要想，静下心来，和真正的自己对话。

3、去做一些自己喜欢做的事。将自己的精力集中在那件喜欢的事情上，你就会慢慢忘掉心中的那道伤口，它自然也就愈合的快一些。

4、好好睡一觉。这可是许多人的经验之谈呢，什么也不想，听首舒缓的歌睡上个美美的觉，第二天醒来心情会好许多。