1、力量测试：一：被测试者拇指与食指紧扣，形成一个圆圈（用比较有力量的那只手测试），这时测试者分别用左右手的食指用力扒开被测试者拇指与食指所构成的圆圈（被测试者尽量用力抵抗），感受扒开手指的力量，然后戴上手环重复以上步骤。如图所示：
3、平衡测试：一：测试者与被测试者并排站立，被测试者双腿并拢并需要保持身体挺直，测试者用双手用力向下拉扯被测试者的一只手，被测试者需要保持身体挺直并尽量与之抗衡，感受自己重心的受力度，然后佩戴手环重复以上步骤。如图所示：
5、三：被测试者位于测试者前方并双腿并拢，身体与地面保持垂直，双手放在背后并十指交叉，测试者用手用力按住被测试者的双手并往下推，被测试者需要保持身体挺直并尽量与之抗衡，感受自己重心平衡的受力度，然后佩戴手环重复以上步骤（前后按压力度需要保持一致）。如图所示：
7、二：被测试者双腿并拢，弯腰用双手接触脚趾（腿部不能弯曲，双手保持笔直），然后佩戴手环重复以上步骤。如图所示：
