四宝炖乳鸽怎么做又健康又好吃

 时间:2026-02-14 06:17:53

1、1 洗好去皮的山药切成小块。

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2、2 泡发洗净的香菇切成小块。

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3、3 处理好的乳鸽斩成件,再切成小块,备用。

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4、4 锅中注入适量清水烧开,倒入乳鸽块。

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5、5 淋入适量料酒,搅拌匀,汆去血水。

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6、6 将汆煮好的乳鸽捞出,沥干水分,备用。

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7、7 砂锅中注入适量清水烧开。

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8、8 放入洗净的远志、枸杞,撒入姜片,倒入香菇块。

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9、9 放入汆过水的乳鸽肉,淋入少许料酒,搅拌均匀。

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10、10 盖上盖,烧开后用小火炖30分钟,至食材熟烂。

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11、11 揭开盖,放入切好的山药。

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12、12 盖上盖,用小火再炖20分钟,至山药熟软。

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13、13 揭开盖,放入少许盐、鸡粉。

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14、14 搅拌匀,至食材入味。

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15、15 盛出炖好的食材,装入碗中即可。

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