心情不好的时候，应该怎么调剂心情

1、首先，心情不好的时候，最好不要长久待在室内，最好是在大自然中去，室内的氛围，会让你更为苦闷。

3、第三，尽自己的努力，去转移注意力，把不开心的事情忘掉，想一想开心的事情，让开心冲淡自己的不开心。

5、第五，如果这些办法都不能解决问题的话，你可以来一场旅行，到自己喜欢去的地方去，释放一下自己的压力，让自己的快乐回归。