1、首先，心情不好的时候，最好不要长久待在室内，最好是在大自然中去，室内的氛围，会让你更为苦闷。
2、其次，到了大自然之后，最好是眺望远方的大山，或者是湖泊，沿海城市的话，海边无疑是调节心情的好地方。
3、第三，尽自己的努力，去转移注意力，把不开心的事情忘掉，想一想开心的事情，让开心冲淡自己的不开心。
4、第四，如果你有知心朋友的话，可以把知心朋友约一约，大家在一起，这一个安静的地方，让他开导开导。
5、第五，如果这些办法都不能解决问题的话，你可以来一场旅行，到自己喜欢去的地方去，释放一下自己的压力，让自己的快乐回归。
