养生还减肥1周减10斤的鸡蛋食谱

1、鸡蛋膳食减肥食谱星期一　　 　　早餐：oslim90植物一颗，煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)　　 　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡　　 　　晚餐：，煮鸡蛋，oslim90植物一颗，青菜沙拉，泡菜，咖啡　　 　　以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。　　 　　以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。　　 　　星期二　　 　　早餐：煮鸡蛋一只，oslim90植物一颗，烤面包，葡萄水果，咖啡　　 　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果　　 　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡　　 　　 星期三　　 　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡　　 　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡　　 　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡　　 　　 星期四　　 　　早餐：煮鸡蛋一只，oslim90植物一颗，葡萄水果，咖啡　　 　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡　　 　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡　　 　　星期五　　 　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡　　 　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡　　 　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡　　 　　 星期六　　 　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡　　 　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只　　 　　晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡　　 　　 星期日　　 　　早餐：煮鸡蛋一只，oslim90植物一颗，葡萄水果，咖啡　　 　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡　　 　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主