1、孕早期，胎儿生长速度缓恒，每天约增加1克，孕妈妈的基础代谢与孕时并没有显著区别，所以所需营养素与孕前相差不大，此期大部分孕妈妈会有不同程度的呕吐、食欲下降等妊娠反应，这些反应往往会改变孕妈妈的饮食习惯，并因此影响营养素的摄入严重缺乏 ，对宝宝会造成发育不良。
2、孕中期选择能忪鄂菅塬促进食欲、易于消化的适口食物，不要有太多忌口。●想吃就吃，少食多餐。餐次、数量、种类及时可根据孕妈妈的实际情况灵活调整。●注四歹吭毳意充足的优质蛋白质的摄取·摄入足量富含碳水化合物的食物，多吃富含叶酸的食物并选择优质的叶酸补充剂进行补充●要保证碘的供给。●摄取足够的钙、维生素等●戒烟、禁酒。
4、总体来说就是要多补充蛋白质、微量元素，多吃蔬果蔬菜，多锻炼，多给宝宝听音乐讲故事，让自己的心情愉悦，宝宝自然就会很聪明拉
