养生食补西兰花肉泥的做法

1、腱子肉一小块，洗净去油，切块，不一定要这么多，根据自身实际准备

2、西兰花几朵，淡盐水浸泡几分钟，洗净去梗

3、分别蒸熟

4、煮熟后的肉汤不要，太油，不好吸收

5、西兰花汤汁保留部分，和肉一起搅拌

6、搅拌成泥

7、油不一定每餐添加，一般一周我们吃12次