饭后的五个行为可能有损健康

1、饭后吃水果： 饭后马上吃水果会影响消化功能，加重肠道负担。因为食物需要1-2个小时才能消化，饭后马上吃水果。水果会被之前的食物挡住，而不能正常消化。

3、饭后喝水： 饭后就马上喝水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，消弱了胃液的消化能力，容易引起肠道疾病。

5、饭后放松皮带： 多人吃饭过量后感觉撑的厉害，常常放松皮带，这样虽然肚子觉得舒服了，但是会造成腹腔内压下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃部下垂。