1、绿豆夏季降温祛暑的最佳物品，在减肥瘦身一道上同样有很强的功效。绿豆可以降低胆固醇，甘油酯和低密度蛋白。减轻动脉硬化，抗衰老。有效的帮助人们瘦身减肥。
2、香菇香香蘑菇，消食去脂。体内的所含纤维素更能促进肠胃的蠕动，有效防止便秘等疾病。加速胆固醇的分解，减少唱到对胆固醇的吸收，从而达到消食去脂的减肥目的。
3、黄瓜相信大家对这个都应该很熟悉才对。清脆可口的黄瓜有清热、美容、解渴等多种作用。还可以促进人体的糖类转变为脂肪，对瘦身减肥和促进新陈代谢有神奇的疗效。
4、茄子含有多种维生素的的茄子绝对是减肥瘦身的不二选择。能够增进细胞的粘着性，提高血管的弹性，降低胆固醇。同时还能治疗高血压，高血脂等疾病。
5、山楂漕市熏钏山楂组成：山楂酸、维生素C、柠檬酸、黄酮等，这些成份具有扩张血管、改善血液循环，降低血脂有神奇的作用。但山楂为酸性食物，不宜服食过多，特别是自己空腹的时候。
6、苹果记得专家都说过”一天一个苹果，天天健康“。苹果的功效是因为苹果所含的类黄酮是天然的抗氧化剂，同时还可以有效的降低胆固醇。这些都是减肥瘦身的小伙伴必备的水果。
