1、睡前不喝水
睡前一二个小时不要喝水，这是为了防止睡眠时起床尿急，也是防止第二天的浮肿的可能。
2、脸部卸妆干净
睡前的卸妆步骤是保护皮肤的最好关键，带妆睡觉的话，第一容易造成皮肤毛孔的堵塞，还有斑点和痘痘的潜在形成。
3、皮肤清洁后的睡前护理
好多女生都不太注意睡前的一个保养，存在一种睡觉了就是身体休息的时候，皮肤也该休息的思想。其实睡觉时，没有做好基础护理的皮肤，同样受着空气中、环境的影响，容易干燥的可能。所以皮肤清洁后同样要涂护肤水和眼霜，以及乳液。
4、解除身体的束缚
睡觉时，就不要再穿着紧身衣或是胸罩睡了，这都是防碍身体自然呼吸和血液运行的阻碍因素。让身体解除束缚，换上一身舒适宽松的衣服。也可有助在睡眠时间里身段更轻松得进入睡眠状态。
5、最好在9－11点之间入睡
晚上是身体最为疲惫又最需要得到休息和放松的时间段，而要是能在9－11点之间就寝，最为恬当和合理。因为当身体已经进入到了睡眠的状态里，才能在11点之后，身体部分机能都一一呼吸和排毒的时间，这样也可更好的达到睡眠之后的精神饱满和身体帮助。
