含有膳食纤维多的食物排名

 时间:2024-10-19 02:32:00

1、高粱乌米是生长在高粱上的一种食用菌,营养丰富。蛋白质、膳食纤维、维生素、硒元素等含量,都是当仁不让。

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2、一提到膳食纤维,很多人都会想到“芹菜”,是因为吃芹菜的时候会有菜筋,让人误以为是粗纤维,这种认知是错误的,但并不影响芹菜膳食纤维含量高的事实。

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3、燕麦的膳食纤维也很高,很多人习惯拿它当早餐,早上就让肠胃蠕动起来,清除一晚上的宿便。

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