怎样缓解痛风

1、经常活动关节，多活动活动手指的脚趾，伸伸懒腰，舒展筋骨。不要久坐。

3、进食蛋白质食物以牛奶鸡蛋为主，瘦肉、禽肉煮沸后去汤食用，不吃炖肉。

5、适当有尧讹括耐氧运动：一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。