补充蛋白质吃什么最好？

蛋白质主要是从禽鱼肉蛋，这些动物蛋白里获得，此外，奶类的蛋白质含量虽然不高，但是它的利用率比较高;可以作为蛋白质的一个补充，此外豆制品也是优质蛋白的来源之一。