怎么促进睡眠

1、将洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，片刻即可入睡。

2、上床后先合上双眼，把眼睛微微张开一条缝，与外界保持有些接触。

3、虽然精神活动仍在运作，然而交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。

4、临睡前吃一个苹果，或在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。