1、司机类型的膝盖保暖
如果做的是一些需要把脚经常在外边的工作
比如说开摩托车
这个时候，只穿裤子是不够的
可以多加一层呼吸
2、女孩子护膝
冬天女孩子一定要穿厚的保暖裤
3、右膝盖保护
众所周知，人身体的重量是不平均的
右腿承受的重量是要大一些
右膝盖承受的也同样是会大一些
放松的时候，尽量让右膝盖处于不用力状态
多做舒缓，推拿保护
4、小腿拉伸运动
在家里多做小腿拉伸的运动
左右都相应的做一些次数，不用数量太多
每天早起的时候做，提神醒脑
5、减重
超重的话对膝盖的负担是相当大的
要想减轻对膝盖的损伤
减重是必须要进行的
6、冰敷
如果膝盖出现肿的情况，即使进行冰敷，可缓解
作用明显
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