睡觉是人们每天必备的，如果不睡觉可是很影响健康的。尤其是对于女人来说，睡不好的话，不仅损伤的是健康，还会损伤自己的美貌。睡觉习惯不好，同样会影响睡眠质量，让你陷入失眠，从而出现各种衰老的问题，因此，要警惕起来。
2、不按时睡觉生活中能够按时去睡涕诒钍心觉的人很少，大多数人每天都要很晚才睡，夜夜笙歌。在外玩耍到半夜，甚至一整晚都在吃喝玩乐，原本应该好好休息的时间却不休息，会直接导致睡眠质量不好，从而加快悲逻液徙脑细胞的衰退，让你的大脑快速老化。慢慢的你会发现，自己的记忆越来越差，健忘得非常明显。所以说，想要老得慢一些，平日里需要按时睡觉，尽量推掉晚上的聚会，日常工作也都尽量白天的工作时间内做完，而不是留到晚上加班加点。此外，有些女人喜欢晚上熬夜，白天补觉，这样子也不好。因为生物钟已经紊乱了，就算事后再怎么弥补，也无法完全修复不良后果。整个人变得白天困倦、注意力不集中，到了晚上却睡不着，整夜失眠。连续几天这样子，立马脸色会差很多，看起来就好像老了好几岁。
女人失眠如何助眠
1、喝百合粥百合具有安神之效，与大米、枸杞子一起炖煮成粥食用，能够很好地缓解失眠。所以说，容易失眠的女人们，不妨煮些百合粥食用。
