1、海鲜肉质细嫩，味道鲜美，还含有许多人体必需的营养元素，例如：蛋白质、脂肪、钙、碘、铜，维生素Ａ、维生素B1等
2、其中二十二碳六烯酸也就是人们常说的DHA，是胎儿大脑细胞发育必不可少的物质。从怀孕起到出生后3个月内是人脑细胞生长发育极为的阶段，阶段胎儿、婴幼儿二十二碳六烯酸摄入，可导致智力发育不建全。
但海鲜也不是只有好处，孕妇要食用海鲜要特别注意以下几点：
1、慎生食。海产品常受到微生物和寄生虫的感染，某些海产品本身具有毒性，因此孕妇在食用海产品时，一定要烧熟煮透。
2、海鲜不宜于某些水果一起食用，例如柿子、葡萄等富含鞣酸的水果，同吃可形成不易消化的凝块，甚至形成“胃柿石”，导致梗阻。吃的间隔时间大于2小时则比较安全。
3、吃海鲜时不宜畅饮啤酒，因为这样做容易引起痛风等病症
4、在食用海鱼时，不宜摄入大量维生素C，因为海鱼头部含有大量的砷，与维生素c反应生成三价砷，毒性相当于砒霜
5、由于今年来的环境问题，赤潮等现象频发，海产品被污染得十分严重，因此尽量购买有质量保证的海鲜，不要随意在路边摊等卫生没有达标的地方进餐，影响孕妇的身体健康
6、要注意海鲜的新鲜程度，当海鲜有腥味时，不但感官性状变差，营养成分也降低，达到变质，还可导致人中毒，孕妇身体的抵抗力较弱，更应该注意。
7、海鲜中可能含有食源性致敏原，有哮喘等过敏性的孕妇不食为宜。
1、以上几点平常人在平时食用海鲜时就要注意，孕妇就更应该注意，不要以为自己以前这么吃就没什么问题，而忽略了这些问题
