1、及时宣泄心中的压抑和烦恼是放松心情的有效手段，比如可以打一下沙包，或者到空旷一点的地方大喊几声，甚至难过的话还可以大哭一阵，这样能使心情轻松一些。
2、去旅游，到一些自然环境比较清幽的地方去旅游，一般推荐到有山有树林的地方去旅游，而且爬山旅游比较容易放松心情。
3、适当地增加一些运动量也能够放松心情，尤其现在是夏天，强烈推荐游泳，再配合跑步和一些健身运动，一般出过一阵汗之后心情会放松一些。
4、听一些轻音乐或者旋律比较轻松欢快的歌曲，然后躺下闭目养神，小憩一会儿，或者做一些修身养性的运动，比如室内瑜伽，打一下太极。
5、做一些爱好或者特长的事情，比如喜欢画画的就出门到郊外去写生，喜欢钓鱼的可以找小溪河流钓鱼，最好是寻找有共同爱好的群体一起活动，比如喜欢下棋的可以寻找棋摊棋社。
