瘦腰瑜伽减肥操，轻松甩赘肉

1、.双腿伸直平坐在地上，双手从膝盖下方向外环抱住身体，身体向前，身体在舒服的情况下慢慢向下压，此减肥过程要保持呼吸顺畅，减肥操动作保持30秒-1分钟。

3、把身体重量慢慢转移到左脚上，右脚从前方环绕左脚，右脚尖勾住左小腿，身体慢慢向前弯曲，直至小腹紧贴右大腿，自然站立，左手肘放在右手肘上，双掌合十，此瘦腰动作30秒-1分钟后恢复再换侧进行同样的减肥动作。