1、泰拳 扫腿 旋转支撑腿，翻胯腿伸直用脚踝击打
1、大腿、臀部、小腿、全身协调
1、有效锻炼整个大腿肌肉爆发力、 柔韧性、全身协调性
1、提高对抗能力，击打力量，间接提高专项耐力，提高协调性
1、支撑腿没旋转 ，没翻胯，脚面击打
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时间：2026-02-13 08:27:37
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1、大腿、臀部、小腿、全身协调
1、有效锻炼整个大腿肌肉爆发力、 柔韧性、全身协调性
1、提高对抗能力，击打力量，间接提高专项耐力，提高协调性
1、支撑腿没旋转 ，没翻胯，脚面击打