1、在进行骑行之前，必须要进行适当的热身活动，这是一个常识性的问题，可以使得我们避免肌肉方面的拉伤，给自己带来不必要的损害。
2、关于着装方面，既要选择合身的款式，同时布料还要透气，这是因为我们在运动过程中，身体会不时进行排汗，毛孔这时处于张开的阶段，极其需要顺畅的呼吸。
3、只有你的注意力彻底投入其中，全身心进行相关的锻炼，才能够让你感受到来自于运动的快感，才算是真正地享受健身。
4、定时补水是一件很关键的事情，千万不要等到自己感觉口渴到极点，才想起来应该饮水，这对你的身体没有什么益处。
5、对于自己的运动量，一定要选择适合的度，并不是说，在你初次接触它的时候，就一定要强迫自己适应快节奏，如此只会让你的身体产生负面的效果。
6、在运动结束之后，最好还要记得进行一系列的放松运动，比如说，压一压，揉一揉你的腿部等。
