1、针对于心理创伤不是太严重的人来说，可以采取心理治疗法。心理治疗法有两种方法：一种是让周围的人不再提任何有关的人或事。一种是催眠术。也就是通过催眠的方式让患者把过去的种种讲述出来。这两种方法同时施之，行之有效。
3、读书。有句话说的好：读书使人智慧。正常人不仅要多读书，还要读好书。有心理创伤的人也可以多从书中吸取到自己想要的东西。如果能在书中遇到和自己有相似经历的人，看看别人是怎么走过来的。无意间会获得感慨。
5、户外运动。静则止，动则灵。万事万物，静太久就会显得无生气，只有运动才能创造出灵感。人亦如此，不要总是闷在家里不运动，时间久了脑细胞也会死亡不少。比如夏天来了，阳光傍山的午后，可以去游游泳，跑跑步。心理创伤会慢慢消除。
