夫妻睡前减肥操，增加激情更能瘦手臂

1、一人仰卧，另一人以膝部为支撑，接着同伴推至肘部完全伸直，仰卧者肘部屈曲，然后将再回到起始状态，这个减肥动作反复做10-20次。在此减肥操过程中夫妻双方一定要保持均匀呼吸，更要用力平衡。

2、一人跪坐，另一人仰卧，双方各手执毛巾一端。然后跪者适当用力拉紧毛巾给与阻力，仰卧者伸直手臂，再慢慢屈肘后回到起始状态，此瘦手臂动作要求双方相互用力，一定要保持毛巾拉紧，而且不能屏息，保持均匀呼吸。

3、一人仰卧，另一人跪坐于仰卧者头上方，双方各手执毛巾一端，然后跪坐者适当用力拉紧毛巾给与阻力，仰卧者再慢慢将双臂下压，双方都伸直手臂后回到起始状态，在此减肥过程中一定要保持毛巾拉紧，双菱诎逭幂方相互用力，还要保持均匀呼吸。