如何改善O型腿？

单腿站立，让大腿平行于地面，抬起来之后把腿打直，拿下来之后再起，平行然后打直，每一次可以重复20次，然后换腿，双腿打直成90度，垂直于地面，手垫在臀部，腿打开到最大极限，背部贴紧地面，腿部打直，勾脚尖，每次做20次，做两组。