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如何改善O型腿?
时间:2026-02-12 19:00:52
单腿站立,让大腿平行于地面,抬起来之后把腿打直,拿下来之后再起,平行然后打直,每一次可以重复20次,然后换腿,双腿打直成90度,垂直于地面,手垫在臀部,腿打开到最大极限,背部贴紧地面,腿部打直,勾脚尖,每次做20次,做两组。
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