1、一：少吃或不吃凉
不直接吃刚从冰箱拿出的食物；夏天吃冰淇淋最好一天一个；除盛夏外，不吃冷食。
2、二：吃凉热有规律
最好先吃热的，后吃凉的，可以避免由凉气被热气推到子宫所带来的伤害。
3、三：少食寒食
除温度较低的食物外，少食用本质是凉性的食物，如西瓜、绿豆、梨、苦瓜、冰糖等。
4、四：姜茶
平时可多喝红糖姜茶，特别是月经来的时候；养成餐前喝杯一杯姜茶的习惯（用开水直接冲泡姜片），这样可化解凉性食物中的寒气。
5、五：宜多吃的温补食物
桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉（如猪肉、牛肉）、辣椒、红糖、姜、红茶等。
6、六：保暖
日常生活中一定要注意小腹的保暖，同时注意脚的保暖，俗话说寒自脚起。
