中考前三天食谱建议补脑食品

时间：2024-10-13 17:27:11

核桃中国人向来认为核桃是补脑佳品，隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。核桃含有极丰风蜞鳘犴富的亚油酸，可以帮助脑部血液畅通。芝麻芝麻在中医和道家气功中备受推崇，它不仅有提高脑髓神经的效能，还有畅通血液等功效。黄豆黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂，即构成脑部记忆的物质和原料。菠菜菠菜含有一种十分重要的维生素：叶酸。香蕉香蕉可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神稳定，创造力提高。咖啡咖啡因有助提神，刺激中枢神经的活动，令脑细胞变得活跃，提高思考力。妈妈日记女儿的考前食谱女儿要中考了，我特意咨询了营养专家，给女儿准备了这一周的食谱，希望对她的考试有用。