跳绳姿势怎样才是正确的

1、跳绳长度：将脚踩在跳绳正中间，双手从身体两侧举起握把。对于初学者或想要轻松跳绳的运动者，握把的高度应拉到肩膀处。

2、起绳后大臂贴近身体两侧，小臂自然下垂向身体中间收，切记不要张开过大，绳子打地时起跳； 握把时手心朝下更能发力。是手腕用力。

3、跳跃的高度只要让绳子穿过脚下就可以了，着力点是前脚掌，脚跟不落地

4、身体站直，目视前方，不要过分准求成绩，放松跳。